『エキセントリック運動－科学から実践－』

日時：１2月12日（火）１6時3０分～１8時0０分
場所：さくらキャンパス　3号館5階502教室
講師：野坂　和則 教授

第30回スポーツ健康医科学研究所セミナーは、オーストラリア・エディスコーワン大学の野坂和則教授をお招きし、「エキセントリック運動－科学から実践－」というタイトルでご講演いただきました。エキセントリック運動とは、収縮している筋肉が伸ばされること、力より負荷が強い状態の運動を指します。具体例として、椅子にゆっくり座る、ダンベルをゆっくり下ろす、階段や坂道を下るなどの運動があります。この運動とは逆のコンセントリック運動（ダンベルを持ち上げる、階段を上るなど）と比較し、エキセントリック運動が発揮できる力はコンセントリック運動よりも大きく、短い時間で高いトレーニング効果を得られるということを実験結果を用いて解説していただきました。心臓へ負担をかけずに筋力を増加できる、また認知機能や心の健康にもいい影響を与えることから、アスリートのみならず体力に自信のない高齢者や運動が苦手な方にもお勧めできる運動だということです。講演の最後には、研究を行う上で大切なメッセージも伝えていただきました。講演後の質疑応答では多くの質問が寄せられ、最後まで活発な議論が行われました。本セミナーには、教員、大学院生、学部生等、約60名が参加しました。